दिमाग तेज़ कैसे करें हिंदी में जानकारी

दिमाग तेज़ कैसे करें

दिमाग तेज़ कैसे करे

दिमाग तेज़ कैसे करे

दिमाग तेज़ करने में आज हम जानेंगे किन चीजो के कारण आपके दिमाग की याद रखने की क्षमता कम होती है |

दिमाग की याद रखने की क्षमता में कमी आने में –

  1. पहला कारण है आपका ब्लड सरकुलेशन ठीक नहीं है  और खून ब्रेन सेल्स तक पहुंच नहीं पाता है | इससे आपको भूलने की समस्या आदत पड़ जाती है|
  2. दूसरा कारण है दोस्तों यदि ब्लड सर्कुलेशन ठीक है तो ब्लड में पोषक तत्वों की कमी है जो ब्लेड सेल्स को पोषण देते हैं यह एक मुख्य कारण हैं जिसके कारण आपको  भूलने की समस्या है |

यह सर्वसाधारण सभी के साथ आज कल हो रही है| कई बार ऐसा होता है की हम 2 मिनट में  भूल जाते हैं कि 2 मिनट पहले की हुई बातों को भी हम भूल जाते हैं सब के साथ यह समस्या तो इसको ठीक करने का उपाय मैं बताने जा रहा हूं|

दोस्तों आज मैं आपको एक साधारण सा जितनी सामान्य समस्या है उतना साधारण ही इसका उपाय भी है| इसके घरेलू नुस्खे हैं उसमें तीन ऐसे ब्रेन फूड के बारे में आप जानेंगे जिससे आपका जो दिमाग है वह अत्यंत ही तेज़ हो जाएगा ब्रेन साफ हो जाएगा और आपके दिन की शुरुवात अच्छी होती है|

दिमाग तेज़ कैसे करें :

इन तीन ब्रेन फूड को यदि आप रोजाना लेते हैं और आपने दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आपको जरुर दिमाग तेज़ करने में फायदा होंगा |

बादाम से करे तेज़ दिमाग :

बादाम में जो ऐंटि-ऑक्सिडेंट होता है वह आपकी खून से फ्री रेडिकल्स को दूर कर देता है | जिससे आपकी मेमरी पावर बढ़ जाती है | इसके अलावा इसमें विटामिन बी ६ भी होता है जो अत्यंत ही पोषक तत्व मस्तिष्क को बढ़ाने वाला होता है |

एंटी ऑक्सीडेंट होने की वजह से  दोस्तों आप के खून में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा हो जाती है और खून में ब्लड में फ्री रेडिकल होते हैं उनको दूर कर देता है | बादाम को सामान्य रूप में ब्रेन फ़ूड के नाम से जाना जाता है|

बादाम के अंदर हे दोस्तों कुछ चीजें ऐसी होती हैं क्यों भिगोकर खाया जाता है बादाम तो उसका जो टैनिन एसिड होता है छिलके में जो होता है वह भी हमें पोषक तत्व के रूप मिल जाते इसलिए बादाम को भिगोकर ही खाना है ताकि ट्रेन इन एसिड भी हमें प्राप्त हो जाए | बुद्धि को बढ़ाने के लिए दोनों के दोनों एसिड और मैग्नीशियम भी दोस्तो इस में भरपूर मात्रा में पाया जाता है

अखरोट से करे दिमाग तेज़ :

दोस्तों सामान्य सी  बात है कि अखरोट का आकार हमारे दिमाग जैसा होता  है | हमारी बुद्धि व मस्तिष्क जैसा होती है|  अखरोट दोस्तों मूल रूप से हमारी बुद्धि और दिमाग को तेज़ करने का कार्य करता है|  अखरोट हमारे ब्रेन सेल्स को कमजोर नहीं बढ़ने देता जो सेल्स डैमेज होने की प्रक्रिया पूरी होने वाली है उनको दोबारा से जीवन प्रदान करता है | अखरोट में भी दोस्तों मैग्नीशियम और ओमेगा 3 ओमेगा 6 होता है वो दिमाग को तेज़ करने के लिए अत्यंत लाभप्रद होते हैं | अखरोट और बादाम यदि आप अपनी दिनचर्या में शामिल करते हो प्रातः 3 से 4 या 5 बादाम को भिगोकर हमें लेना हैं|  अखरोट वालनट हमें खाना है यह दिमाग को अत्यंत तीव्र कर देते तेज़ कर देते हैं|

ब्लूबेरी से दिमाग तेज़ करे :

ब्लूबेरी 30 मिलीलीटर जूस प्रतिदिन यदि कोई लेता है तो कहा जाता है दोस्तों अध्ययन में दावा किया गया है कि चाहे 80 से 90 साल का ये बूढा हो उसके दिमाग की क्षमता भी जवान की तरह कार्य करने लग जाती है|  दिमाग की याद रखने की ताकत तरोताजा हो जाती है|

 ब्लूबेरी के रस के द्वारा जूस के द्वारा ऐसा  एक शोध हुआ है कि 30 मिलीलीटर ब्लूबेरी का जूस खाली पेट दिया जाए तो इसमें मौजूद जो एक्सीडेंट है वह आपके दिमाग को अत्यंत ही तेज़ कर देता है और जलन और सूजन को जो दिमाग से होती है उनको दूर करने का कार्य करता है|

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