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कब्ज का घरेलु इलाज पेट साफ़ करने के तरीके उपाय

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कब्ज (कोष्ठबद्धता)

कब्ज का घरेलु इलाज

कब्ज का घरेलु इलाज

  • कब्ज सेहत का दुश्मन  है|
  • इससे शरिर  में अधिकांश रोगों को का जन्म होता है|
  • यह शरीर की चुस्ती फुर्ती का नाश कर देता है|
  • भोजन अरुचित हूँ जाता है| सिरदर्द हमेशा होता है |
  • पाचन शक्ति को कमजोर करता है|
  • आलस्य और अनिद्रा जैसे रोगों को दावत देता है|

इसी लिए इसको  को दूर ही रखे |

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पेट में कब्ज होने के कारण :

Kabj hone ke kai karan ho sakte hai.

जादा खाना खाने पर |

  • चाय कोफी का अधिक सेवन करने के कारण |
  • धुम्रपान और नशा करनेके कारण |
  • मानसिक तनाव रहसे |
  • भरपूर नींद लेने के कारण |
  • दिन भर खाते रहने से |
  • शारीरिक परिश्रम ना करके कारण |
  • असमय-अनियमित भोजन करने से |
  • लगातार तथा गरिष्ठ भोजन करने के कारन |
  • कम पानी पिने पर|
  • शौच लगने पर से रोक लेने के कारण |
  • लगातार बैठकर काम करने से|
  • शुष्क भोजन करने तथा अच्छी तरह चबाकर ना खाने से|

कब्ज के लक्षण :

  • कब्ज होने पर लक्षण दिखाई देते है :
  • पर्याप्त भूक न लगना , मुह में बार-बार छाले होना |
  • खट्टी डकारे आना , गले में लकीर खींचना|
  • सिनेमे में जलन और बैचेनी महसूस होना |
  • पेट भरा-भरा तथा भरी मालुम होना |
  • लगातार सिरदर्द होना तथा चक्कर आना|
  • हमेशा आलस्य रहना|
  • बार बार शौच की शिकायात होना , पर शौच खुलकर ना आना|

कब्ज का घरेलु इलाज :

निम्न घरेलु इलाज से कब्ज दूर किया जा सकता है:

  • सुबह जल्दी उठे और ठंडा पानी पीके शौच जाए| रात को ताम्बे के बर्तन में रखा पानी पीना जादा बेहतर होगा , इससे kabj दूर होता है|
  • सुबह घुमाना लाभदायक होता है| इसे लिए सुबह ताज़ी हवा का सेवन करे|
  • कब्ज में अधिकतर लोग जुलाब की दवायियो का सेवन करते है |Kabj को ठीक तो कर देता है , लेकिन शरीर में वात दोष बाधा देता है|
  • चोकरयुक्त आटे की बनी रोटी खाए | मैदे से बने पदार्थो का सेवन कम करे|
  • हरी सब्जियया जादा खाए , दही छाज का सेवन जादा करे|
  • तेल पदार्थ  का सेवन कम करे|
  • रात में सोते समय दूध को मीठा करके पिए |
  • किशमिश – मनुक्का तथा अंजीर कब्ज का रामबाण उपाय है|रात में किसी मिटटी के बर्तन में किशमिश  व अंजीर भिगोकर सुबह चबाकर खाए |इससे आंतो की अच्छे से सफाई होती है|
  • सोने से पहले नित्य एक चम्मच त्रिफला दूध या गुनगुने पानी के साथ सेवन करे|
  • रात सोने से पहले एक गिलास दूध में एक बड़ा चम्मच कैस्टर आयल डालकर सेवन करे| बच्चो को आधा चम्मच देना चाहिए.
  • भोजन में सलाद का समावेश करे तथा मौसम के फल खाए |
  • सुबह शाम तिन दिन एक पाव अमरुद खाने से यह रोग  ख़त्म होता है|

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