loading...

Kapalbhati Pranayam Yoga Baba Ramdev Fayde Benefits Hindi

Kapalbhati Pranayam Kapalbhati Kaise Kare कपालभाती

Kapalbhati Yoga Kaise kare

Kapalbhati pranayam benefits

Kapalbhati pranayam benefits

  1. Subha jaldi uthneke baad kapalbati yoga karne ke liye :
  2. Ek swacha samaan sapaat jagah par jaha par swach hawa air ho vahi par ek kapda litakar bicha de.
  3. Aap siddhasan padmasan ya vajrasan me baith sakte hai. Jo aasan aasan lage vaise position me baith sakte hai. Ya aap normal tarike se jaise baithte ho vaise bhi baith sakte ho kapalbhati pranayam karne ke liye.
  4. Baithne ke baad apne pet ko dheela chod de.
  5. Ab aapke naak mese saans ko chodne ki prakriya chalu karde.Saans ko andar  karte vaqt pet ko andar ki or dhakka  de.
  6. Shwas andar lene ki prakriya jaroori nhi hai .
  7. Jitne samay tak aap aasani se shwas andar bahar aram se karte hai utne baar aapke dil ki dhadkane teji se chalne lagti hai,
  8. Shuruat me dheere dheere 10-15 baar kare uske baad apni speed badha de isko 50-60 baar karne lage isse aapke heart ke diesese ko chutkara mil jata hai. kapalbhati ek saral yoga hai.
  9. Agar aapko is pranayam ko karne me koi dikkat ho rahi hai to aap isko dheere dheere kuch samay ka gap lekar bhi kar sakte ho.
  10. Subha jaldi uthne se aapke din ki shuruat bhi acchi hogi.

 

Kapalbhati Yoga Ke Fayde benefits:

  • Pet ki charbi kam hoti hai kapalbhati yoga se.
  • Weight kam karne ke liye gunkari hai kapalbhati pranayam.
  • Chehre ki zurriyo ko kam karta hai kapalbhati.
  • Sakaratmak vichar karne me karta hai madat.
  • kapalbhati yoga se dimag ki shakti badh jati hai memory strong hoti hai.
  • cholestrol kam karta hai kapalbhati pranayam.

Kapalbhati pranayam ki kuch saavdhaniya :

  • Kapalbhati pranayam ko sirf khali pet hi kare.
  • Garbhavati mahilaon ke liye ye karna ghatak hota hai ,isiliye garbhavati gaistrik alasar, epilepsy aur harniya ke mareejo ko is pranayam ka use nahi karna hai.

 

देसी घरेलु उपाय हिंदी में जानकारी
पेट के रोग वशीकरण के उपाय
चेहरे की सुंदरता नौकरी लगने के टोटके
बालों का इलाज लड़की को पटाने के तरीके
 यौन रोगों का इलाज सपनो का अर्थ स्वप्नफल
प्रेगनेंसी की टिप्स खाने के फायदे
मासिक धर्म(पीरियड्स) दिमाग तेज कैसे करे?
 मोटापा कम करे भगवान की पूजा
 दांत के उपाय स्मोकिंग की आदत से छुटकारा
 बाबा रामदेव योगा लाल किताब के टोटके

Leave a Reply