मोटापा घटाने का उपाय मोटापे का घरेलु इलाज आयुर्वेदिक दवा

दोस्तों आज हम मोटापा घटाने का उपाय और मोटापे के प्रमुख कारण क्या है और मोटापे का रोहानी इलाज असरदार तरीका क्या है .

मोटापे को कम करने की दवा मोटापे की दवा का इस्तमाल के बारेमें जानेंगे जिसके कारन आप मोटापा घटाने का उपाय को आजमा कर मोटापे को कम कर सकते हो.

मोटापा घटाने का उपाय

मोटापा घटाने का उपाय

मोटापा घटाने का उपाय

चंचल और सुधरी काया की चाह किसे नही होती | सभी सुंदर और मजबूती दिखना चाहते है |

परंतु मोटापा अपने आप में एक बीमारी बन जाती है |

आज के व्यस्त जीवन और फास्ट -फ़ूड तथा अनियमित जीवन-व्यवहार के कारण मोटापा एक ज्ल्लंत समस्या बन गया है |

मोटापे की समस्या बडो में नही , बच्चा में गंभीर रूप लेती जा रही है | यह खुदा तो एक बीमारी है ही , अन्य बीमारियो को भी जन्म देता है |

मोटापा क्या है :

शरीर ही का थुलथुल तथा बेडौल हो जाना ही मोटापा है | मोटापे की शुरुआत अचानक नही , बल्कि धीरे-धीरे होती है |

अगर कोई एक बार मोटापे की पकड़ में आ जाए तो इससे छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है |

मोटापे के दुष्परिणाम :

मोटापे के कारण एक और जहा शरीर का आकार, गठन और सौंदर्य बिगड़कर कुरूपता छा जाती है ,

वही दुसरी और मोटापा मधुमेह , उच्च रक्तचाप ,ह्रदय रोग ,जोड़ो में दर्द , नपुंसकता तथा यौन –संबंधी रोगों को जन्म देता है |

कुल मिलाकर मोटापा शरीर को रोगों का घर बना देता है |

मोटापा बढ़ने के कारण क्या है :

इसके एक नही अनेक कारण हो सकते है –

  • शारीरिक श्रम में कमी ,यानी जीतनी कैलोरी लेते है , उससे कम खर्च करना |
  • महिलाओं व्दारा घर के कामो में आधुनिक साधनों पर निर्भयता उनके मोटापे को जन्म दे रही है |
  • कुछ लोगो में मोटापा पीढ़ी-दर-पीढ़ी चलता है |
  • भोजन में अनुपात से ज्यादा वसा अर्थात अधिक उर्जावाले पदार्थ ,कृत्रिम मीठे पदार्थ खाने से मोटापा बढ़ता है |
  • आलसी तथा ज्यादा मदिरापान एव सिगरेट पिने वालों का शरीर फूलकर थुलथुल हो जाता है |
  • मानसिक तनाव झेल रहे स्त्री –पुरुष भी मोटापे के शिकार हो जाते है |
  • जोड़ो के दर्द ,गर्भनिरोधक गोलियों का इस्तमाल , नींद की या मनोभावों को दबाने वाली गोली का सेवन मोटापे का जन्म देता है |

मोटापे को दूर करने के उपाय :

दोस्तों मोटापे का घरेलु इलाज करने के लिए कुछ टिप्स दिए है आपको बस इस तरीको को आजमाना है.

अपने आने वाले मोटापे को कम करने के लिए इस्तमाल कर सकते हो –

  • संयमित आहार-विहार ,संतुलित भोजन एसा भोजन ,जिसमे विटामिन्स ,कार्बोहाईड्रेट ,जिंक आदि ज्यादा हो और कैलोरी कम हो |
  • सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस डालकर बिना कुछ खाए पिए | मोटापा कम होने लगेगा |
  • तला हुआ भोजन ,पूरी ,पराठे ,छोले –भटूरे और फास्ट फ़ूड का त्याग करे | इनमे मोटापा बढता है |
  • नाश्ते में अंकुरित चना , ताजा मौसमी फल और हरी सब्जिया का सेवन अधिक करे |
  • सुबह छाछ में काला नमक ,भुना जीरा , काली मिर्च और अजवाइन डालकर पिने से पाचन क्रिया ठीक रहती है | मोटापा कम होता है |
  • तुलसी के पत्तो का रस शहद में मिलाकर पिने से मोटापा घटने लगता है |
  • बियर पिने से मोटापा बढ़ता है | इसका सेवन न करे |
  • सामर्थ्यनुसार पैदल चले , इससे मोटापा नियंत्रित करने में आसानी होती है |
  • कच्चे पपीते की सब्जी ,काली मिर्च ,भुना हुआ जीरा ,हल्दी ,नमक डालकर लोहे की कढ़ाई में पकाकर खाने से मोटापा से निजात मिलती है |

Six Pack Abs कैसे बनाए घरेलू उपाय हिन्दी फोटो के साथ.

loading...

2 Comments

  1. Roshni March 18, 2017
    • kaisekare March 18, 2017

Leave a Reply