पालक के गुण सब्जी खाने के फायदे Benefits of Spinach in Hindi

Spinach (Palak) ke benefits (fayde) and side effects in hindi पालक के गुण हिंदी में जानकारी |

पालक के गुण

पालक के गुण

पालक के गुण

हरी सब्जियों में पालक का अपना महत्व पूर्ण स्थान है | इसमें विटामिन ए , बी , सी , लोह तत्व और कैल्शियम पाए जाते है | कैल्शियम और विटामिन ‘ सी ‘ ही हमारे शरीर में लोह तत्व को पचाते है | पाचन तंत्र के लिए पालक खाने से अंत्यत उपयोगी साग है |

पालक से शरीर में हीमोग्लोबियन और रक्त कोषाणु विकासित होते है | नॉनवेज खानेवालों को जितना प्रोटीन मांस , मछली और अंडा खाने से मिलता है , उतना ही शाकाहारियों को पालक खाने से मिलता है |

पालक में मौजूद कैल्शियम दांत और हड्डियों को मजबूत करता है | पालक शारीरक रोगों के लिए तो उह एक भोजन है |
गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए पालक की सब्जी बहुत ही उपयोगी है |

गर्भवती महिला द्वारा पालक का सेवन करने से शिशु को पर्याप्त पोषक तत्व पालक की सब्जी खाने से मिलते है | अच्छे स्वास्थ के लिए पालक का सेवन हितकारी है | क्योकि जब पेट साफ़ होगा तो शरीर अपने आप ही स्वस्थ होगा |

पालक के गुण :

  • आँखों का इलाज :
    सुबह खाली पेट पालक और गाजर का रस मिलाकर पीने से मसुडो से खून आना बंद हो जाता है तथा आँखों की दृष्टी बदती है |
  • खाँसी का घरेलु इलाज:
    पालक के रस से गगारे करने से खाँसी , गले की सुजन व् फेकड़ो की सुजन में लाभ होता है |
  • गाठ को कम करने के लिए:
    शरीर के किसी भी भाग में गाठ हो जाने पर दिने में २-3 बार गरम-गरम पालक की पुल्टिस बांधे |
  • खट्टी डकारे का इलाज:
    पालक खाने से खट्टी डकारे से छुटकारा पाया जा सकता है |
  • कोमल त्वचा पाने के लिए :
    पालक को पानी में उबाकर छान ले | इस लोशन को शरीर पर मलने से त्वचा कोमल हो जाती है |
  • पथरी का इलाज :
    मूत्राशय में पथरी होने पर कुलथी और पालक के सूप में नींबू का रस मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से लाभ होता है |
  • फोड़ा ठीक करने के लिए :
    पालक और निम् के पत्ते पीसकर फोड़ो पर लगाने से खाराब खून और मवाद निकलकर फोड़ा ठीक हो जाता है |
  • बाल झड़ने का इलाज :
    पालक के उबलते रस में समभाग नींबू मिलाकर सिर में लगाने से रुसी और बाल झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है |
  • गले का दर्द दूर करने के लिए :
    पालक को पानी में उबालकर मसल , छान ले | इस गरम पानी से गरारे करने से गले का दर्द २-3 दिन में ठीक हो जाते है |
  • कब्ज का इलाज :
    सुबह एक कप कच्चे पालक का रस पीने से कब्ज दूर हो जाता है |
  • अनिद्रा से छुटकारा :
    सेब , पालक , गाजर व अमरुद का रस मिलाकर पीने से अनिद्रा रोग दूर हो जाता है |
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