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स्तन बढ़ाने के उपाय ब्रैस्ट कैसे बड़े होते है ?

स्तन बढ़ाने के उपाय

स्तन बढ़ाने के उपाय

स्तन बढ़ाने के उपाय

स्तनों को महिला का सबसे खूबसूरत और आकर्षक अंग माना जाता है | कोई भी मर्द जब महिला के पास देखता है तब उस का सबसे पहला ध्यान उसके स्तनों पर जाता है, इसलिए महिलाओं ने स्तनों की अच्छी तरह से निगाह रखना बहुत जरूरी है | कई महिलाओं के स्तन या तो बहुत ही छोटे होते हैं या तो बहुत ही बड़े होते हैं| इसलिए हमने स्तनों को सुडोल आकार में रखना चाहिए | आज हम स्तन बढ़ाने के उपाय देखेंगे |

ब्रैस्ट कैसे बड़े होते है ?

  1. दूध और दुग्धजन्य पदार्थ जैसे कि मक्खन, पनीर, चीज यह पदार्थ स्तन बढ़ाने का बहुत अच्छा स्त्रोत है इन चीजों का सेवन करने से स्तन का आकार बढ़ने में बहुत ज्यादा मदद होती है| लेकिन अगर आपको दूध से कोई एलर्जी हो तो आप डॉक्टर से जरूर संपर्क करे|
  2. सोयाबीन बड़े स्तन पाने के लिए काफी ज्यादा प्रभावी होते हैं |डॉक्टर ऐसा कहते हैं कि सोयाबीन के सेवन से स्तन का कैंसर नहीं होता है, इसलिए सोयाबीन का सेवन अधिक प्रमाण में करे|
  3. पपीता के सेवन से भी स्तनों का आकार बढ़ने में मदद होती है लेकिन ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं ने पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए और साथ ही इसे ज्यादा मात्रा में ना खाएं क्योंकि पपीता बहुत गर्म होता है हफ्ते में २से३ बार खाया तो भी बहुत हें|
  4. मेथी के बीज के सेवन से भी अच्छी तरह से स्तनों का विकास होता है| मेथी के बीज में ऐसे कई हारमोंस मौजूदा होते हैं जिससे स्तन बढ़ने के लिए उपयोगी है अगर आप मेती नहीं खा सकते हैं तो मेथी के बीजों के तेल से मालिश करना भी एक काफी अच्छा पर्याय हो सकता है|
  5. हर रोज सुबह एक मुट्ठी अखरोट खाए और इसके बाद एक गिलास दूध जरूरी पिए | समय पर भोजन कीजिए और ध्यान रखें भोजन पोस्टिक होना चाहिए, हमारे भोजन में फल, हरी सब्जियां ,और अंकुरित अनाज, का सेवन हमेशा करना चाहिए इससे आपके स्तन बढ़ने में अच्छी तरह से मदद मिलेगी|
  6. खून और आयरन बढ़ाने के लिए कसूर , किशमिश, पालक, चुकंदर, गोभी, शंकरकंधा, शलजम, जरूर खाए हर दिन स्तनों की १० मिनट तक मालिश करे|
  7. सबसे महत्वपूर्ण आप तनावमुक्त रहे हर दिन फास्ट फूड खाने की आदत बिल्कुल छोड दें क्योंकि फास्ट फूड खाने से हमारे शरीर का काफी हद तक नुकसान होता हें |
  8. स्तन बढ़ाने के लिए कई व्यायाम और योग भी है जैसे कि बारबेल इंक्लाइन बेंच प्रेस, डंबल प्रेस, पुश अप, करें| व्यायाम के समय सांस रोक कर ना रखें, हर रोज दूध, अंडा, केले ,इन पदार्थों का हमारे भोजन में समावेश करें |
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