ब्रेस्ट कैसे कम करे घरेलु नुस्खे

ब्रेस्ट कैसे कम करे घरेलु नुस्खे

नमस्ते आज हम देखेंगे ब्रेस्ट कैसे कम करें के बारे में जानकारी | अगर आपके ब्रेस्ट बहुत ज्यादा छोटे हैं तो हर महिला को लगता है कि उसके ब्रेस्ट बहुत ज्यादा बड़े हो | लेकिन जिन महिलाओं के ब्रेस्ट बहुत ही ज्यादा बड़े होते हैं उनकी पूरी सुंदरता चली जाती है, बहुत सारी महिलाओं के ब्रेस्ट तो इतने बड़े होते हैं कि उनके स्तन के आकार से उनका पूरा शरीर ख़राब दिखने लगता है |

ब्रेस्ट कैसे कम करे
ब्रेस्ट कैसे कम करे

इसलिए आपने हमेशा अपने स्तनों की साइज सुडोल रखने का प्रयास करना चाहिए, कई बार जिन महिलाओं के स्तन बहुत ज्यादा छोटे होते हैं वह स्तन बढ़ाने के चक्कर में स्तनों को बहुत ज्यादा बढ़ा देती है | इसलिए स्तनों को बढ़ाना जितना आसान है उतना ही कठिन स्तनों को कम करना होता है, अगर आप आपके स्तन हमेशा सुडोल रखोगे तो जिंदगी भर आपको स्तनों के बारे में कोई भी चिंता नहीं रहेगी |

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हर महिला को लगता है कि वह बाकी के महिलाओं से परफेक्ट और सुंदर दिखे, बाकी के महिलाओं से सुंदर दिखने के लिए महिलाएं और लड़कियां क्या-क्या नहीं करती है यह हमें अच्छी तरह से पता है | महिलाओं ने अपनी सुंदरता पर हमेशा ध्यान रखना चाहिए, अगर आपके स्तन बहुत ज्यादा छोटे या बड़े हैं तो आपने जल्द से जल्द अपने स्तनों को सुडौल करने का प्रयास करना चाहिए |

आज हम आपको ब्रेस्ट कैसे कम करें के बारे में असरदार जानकारी देने वाले हें |

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ब्रेस्ट स्तन कैसे कम करें breast kaise kam kare :

Stan yani breast kaise kam kare ye ek samasya si ho gayi hai.

Breast ka size ek side me jyada charbi ho janese change ho jati hai , to sabse main kaam hai ki breast ki charbi kam karna chahiye.

स्तनों (ब्रेस्ट) का आकार कम करने के उपाय :

  • Acchi sahi fitting wali hi bra pehne kai ladkiya apne bra ke size me bhi pareshan ho jati hai to iske bare me aap apni mom se baat bhi kar sakte hai .
  • Fast food , packet band,dabba band cheeze kam khayiye isse aapke body me fats badhna chalu ho jate hai aap ka stan ka size badh jata hai.
  • Cardio aerobics karna start kare.
  • Roj subha jaldi uthkar yoga kare isse aapke din ki shuruaat acchi kar sakte hai.
  • Apne dimag me se depression nikalde iske liye depression kase dur kare jaroor padhe.
  • Agar apke paas bicycle ho ghar pe to uska istmaal kare , bicycling karne se aapke stano me movement ayegi jyada isse aapko aapke stano ke aakar kam karne me madat karegi.
  • Rojana Green Tea  subha shaam  pine se aapke breast ke size kam karne me madat karti hai.
  • Din me do baar toilet jane se aapke pet me jama hui gandagi nikal jayegi or aapki body fresh bhi rahegi isse fats nahi badhte hai.
  • Din me kam se kam 6-7 glass paani piye.
  • Aapko swimming ata ho to aap swimming  karne se bhi aapke breast ki size kam kare.
  • Sthano par yani breast ke upar tel yani kisi bhi ache oil se massage karne se aap ke stano ke aakar me badlav lata hai.

Ye thi breast kaise kam kare Tips in Hindi. Agar aapke man me koi bhi shanka ho breast kaise kam karne ke bareme to comment karke puch sakte ho.

ब्रेस्ट कैसे कम करें -:

स्तनों की साइज बहुत ज्यादा बड़ी होने से मेंटल प्रॉब्लम झेलनी पड़ती है -:

स्तनों की साइज
स्तनों की साइज
  • अक्सर हम देखते हैं कि जिन महिलाओं के स्तन बहुत ज्यादा बड़े होते हैं उनकी तरफ हर कोई इंसान देखता ही है| क्योंकि बहुत ज्यादा बड़े स्तन होने से सबको आश्चर्य लगता है कि इस महिला के स्तन इतने बड़े कैसे हैं | इसलिए कई बार लड़कियों को और महिलाओं को सोशल और मेंटल प्रॉब्लम्स झेलने पड़ते हैं, इसलिए स्तनों की साइज हमेशा आपने सुडोल रखना चाहिए |
  • अगर कोई लड़की बाजार में सामान खरीदने जाती है तो उसके पास हर कोई गौर से देखने लगता है, जिससे लड़की को दूसरों के सामने शर्म आती है | कई बार लड़कियां बड़े स्तन होने के कारण मानसिक तनाव में हमेशा रहती है जिसके कारण उनके जिंदगी पर इसका गलत परिणाम होता हें | अगर आपके स्तनों का आकार बहुत ज्यादा बड़ा है तो इससे आपकी सुंदरता और आपका आकर्षण बिल्कुल कम हो जाता है | इसलिए आपने स्तनों को सुडौल रखने का प्रयास करना चाहिए |

स्तनों की साइज बड़ी होने के कारण -:

स्तनों की साइज बड़ी होने के कारण
स्तनों की साइज बड़ी होने के कारण
  • हम सबको तो पता ही है जिस लड़की की उम्र २०-२१ साल होती है उनके स्तनों की साइज ठीक तरह से नॉर्मल रहती है | लेकिन कई बार २१-२२ साल के बाद बहुत सारी लड़कियों के स्तनों की ग्रोथ तेजी से होने लगती है, जिससे लड़की के स्तन अधिक बड़े दिखने लगता है |
  • ऐसे बहुत कारण है जिससे स्तनों की साइज अनियंत्रित बढ़ जाती है, कई बार लड़कियों का वजन अचानक से बढ़ जाता है,अचानक से वजन बढ़ने से शरीर में हारमोनल चेंज और लाइफस्टाइल में बिल्कुल चेंज आ जाता है जिसके कारण भी स्तनों की साइज बढ़ जाती है | इसलिए आपने हमेशा आपका वजन नियंत्रित रखने का प्रयास करना चाहिए, कई बार प्रेग्नेंसी के बाद भी मां के स्तन बहुत बड़े हो जाते हैं |

स्तनों की साइज कम करने के घरेलू नुस्खे -:

स्तनों की साइज कम करने के घरेलू नुस्खे
स्तनों की साइज कम करने के घरेलू नुस्खे
  • स्तनों की साइज घटाने के लिए मार्केट में बहुत सारी क्रीम, ऑइल, दवाइयां, उपलब्ध होती है | लेकिन आज हम आपको स्तनों की साइज कम करने के घरेलू नुस्खे बताएंगे, यह नुस्खे अगर आप अपनाओगे तो आसानी से आपके स्तनों की साइज कम होने लगेगी | अगर आप बहुत ज्यादा कैलरीज वाले पदार्थ खाती हो तो आपने यह खाना छोड़ देना चाहिए | आपने हमेशा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए | ज्यादा कैलोरी वाले पदार्थों का सेवन करने से आपका वजन बढ़ने लगता है जिससे स्तनों की साइज बढ़ जाती हें |
  • अगर आप हर रोज चाय और कॉफी का सेवन करती हो तो आपने चाय और कॉफी के जगह ग्रीन टि का सेवन करना चाहिए | ग्रीन टी हमारे शरीर के लिए बहुत ही सेहतमंद रहती है, ग्रीन टी में एंटीआक्सीडेंट का प्रमाण बहुत ज्यादा होने से शरीर का कोई भी हिस्सा अचानक से बिल्कुल बढ़ता नहीं है | शरीर में एंटीआक्सीडेंट का प्रमाण संतुलित रहने से शरीर में चर्बी बढ़ने का प्रमाण भी कम होता है |
  • ग्रीन टी में कॉटेज चीज पाए जाते हैं जो शरीर की चर्बी घटाने में बहुत ही उपाय कारक होते हैं | जल्द से जल्द स्तनों की साइज कम करने के लिए आपने आपके आहार में ओमेगा ३ फैटी एसिड का समावेश करना चाहिए, आपने हर रोज फिश ऑयल का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर को पूरी मात्रा में एस्ट्रोजन मिलेगा और आपके स्तन हमेशा सुडौल बनने में मदद मिलेगी |

मेथी के दानों का सेवन करे -:

मेथी के दानों का सेवन करे
मेथी के दानों का सेवन करे
  • जिस महिला के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी हो जाती है उनके स्तनों की साइज बहुत ज्यादा कम या तो बहुत ज्यादा बढ़ जाती है | इसलिए महिलाओं ने शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन संतुलित रखना चाहिए | अगर आपको एस्ट्रोजन हार्मोन संतुलित रखना है तो आपने हर रोज मेथी के दानों का सेवन करना चाहिए, मेथी के दानों का सेवन करने से आपके स्तनों की साइज कम होने लगेगी |
  • अगर आप मेथी के दानों का सेवन नहीं करना चाहती हो तो आपने मेथी के दानों को पीसकर इस तेल से स्तनों की मालिश करनी चाहिए, जिससे आपके स्तनों में जो भी अतिरिक्त चर्बी का प्रमाण है वह कम होने लगेगा और आपके स्तन बिल्कुल शेप में दिखने लगेंगे |

व्यायाम करें -:व्यायाम करें

व्यायाम करें
व्यायाम करें
  • स्तनों की साइज कम करने के लिए आपने हर रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए, एक्सरसाइज करते समय आपने हर रोज रनिंग और स्विमिंग करनी चाहिए | अगर आप जिम में जा सकती हो तो आपने पुल अप्स और पुशअप्स हर रोज करने चाहिए जिससे आपके स्तनों में जो भी अतिरिक्त चर्बी है वह निकल जाएगी |
  • व्यायाम करते वक्त आपने कभी भी ब्रा पहननी नहीं चाहिए, अगर आपको ब्रा पहननी ही है तो आपने स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए | आपने हर रोज योगा और विविध प्रकार के आसन करने चाहिए, जिससे आपका शरीर और आपके स्तन हमेशा शेप में रहेंगे और आप बाकी के महिलाओं से बिल्कुल आकर्षक दिखने लगोगी |

यह थे ब्रेस्ट कैसे कम करे के घरेलू नुस्खे | दोस्तों अगर आपको हमें कोई सवाल पूछना है तो आप हमें नीचे दिए गए हुए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हो |

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8 Replies to “ब्रेस्ट कैसे कम करे घरेलु नुस्खे”

    1. Ji green tea pine se aapke shrir ko kafi fayda hota hai aur normal chay pine se aapke sharir me fats badhte hai to aapko ekdam se nahi chodana hai chay ko. Aapko subah green tea pina chahiye aur sham ko chay ya fir subah chay aur shamko green tea. aisa karke aap dheere dheere chai pine ki aadat band kardo aur green tea ki aadat laga sakti ho sandhya ji.

  1. hello mera 1 boobs bada he or chhota he to please koi Aisa upay batao jis se ye dono boobs Ak jaise Dikhe or achhe ho jaye or jaldi se jaldi ho sake Aisa kuch batana please meri age 15 year he .

  2. Hello meri age20year ,,mai overwait hu but mere brest ka size kafi bra 44ki bra bhi choti hoti h mai kya kru plss koe solution btaiye ,,,,🙂

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