छाती कम करने के उपाय

छाती कम करने के उपाय

नमस्ते, आज हम हमारे सहेलियों को छाती कम करने के उपाय बताने वाले हें | बहुत सारे लड़कियों के और महिलाओं के स्तन बड़े होने के कारण उन्हें अजीब सा फील होता है |

छाती कम करने के उपाय
छाती कम करने के उपाय

अगर आपके भी स्तन बहुत ज्यादा बड़े हैं तो जल्द से जल्द आपने स्तन छोटे करने के तरीके अपनाना ही चाहिए | अगर आप जल्द से जल्द स्तनों को छोटा नहीं करोगे तो आपके स्तन और ज्यादा बड़े दिखने लगेंगे, स्तनों को छोटा करने के लिए बहुत सारी महिलाएं विभिन्न प्रकार की गोलियों का इस्तेमाल करती है |

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स्तनों को छोटा करने के लिए आपने गोलियों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए, गोलियों का सेवन करने से आपके शरीर पर इसका गलत परिणाम हो सकता है | छाती छोटी करने के लिए हमेशा प्राकृतिक तरीके ही अपनाएं इसलिए आज हम आपको छाती कम करने के उपाय बताने वाले हैं |

छाती कम करने के उपाय -:

  1. अगर आपके स्तन बहुत ही ज्यादा छोटे हैं तो जल्द से जल्द आपने स्तनों को छोटा करना चाहिए | बड़े स्तन होने के कारण महिलाओं का इंप्रेशन पूरी तरह से खराब हो जाता है, बहुत सारी महिलाओं के स्तन बड़े होने के कारण उनकी पर्सनैलिटी भी खराब हो जाती है, इसलिए जल्द से जल्द स्तन को छोटा करें |
  2. स्तनों को छोटा करने के लिए आपने हर रोज एक्सरसाइज करना बहुत ही ज्यादा जरूरी है, एक्सरसाइज करने से आपके स्तनों में जो भी अतिरिक्त कैलरीज होती है वह बर्न हो जाती है, हर रोज एक्सरसाइज करने से आपके स्तनों की साइज़ छोटी हो जाती हैं | लेकिन आपके शरीर का मोटापा भी कम होने लगेगा |
  3. आपने हर रोज रनिंग, स्विमिंग, जॉगिंग यह व्यायाम  करने चाहिए | यह व्यायाम तरीकों के साथ साथ हर रोज पुशअप्स और इलेक्शन भी करें | पुश-अप्स और पुल अप्स करने से स्तनों के फट्स बिल्कुल कम होने लगते हैं |
  4. व्यायाम करने के साथ-साथ आपने हर रोज योगा और विभिन्न प्रकार के योगासन भी करना चाहिए | बाबा रामदेव ने स्तनों को शेप में लाने के लिए विभिन्न प्रकार के आसन बताएं है | यह आसान अगर आपको पता नहीं है तो आप बाबा रामदेव के वीडियो की सहायता ले सकते हो |
  5. स्तनों को छोटा करने के लिए हमेशा हेल्थी डाइट प्लान फॉलो करें, अगर आप हमेशा जंक फूड और ज्यादा कैलरीज वाले पदार्थों का सेवन करती हो तो यह आदत बिल्कुल छोड़ दे | हमेशा ऐसे पदार्थों का सेवन करें जिन पदार्थों में पोषक तत्व हो |
  6. ऊपर दिए गए तरीकों का इस्तेमाल अगर आप दो-तीन महीनों तक करोगे तो आसानी से आपके स्तन छोटे दिखने लगेंगे |

यह थे छाती कम करने के उपाय |

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