लंबाई के अनुसार वजन तालिका Height And Weight Chart हिंदी में

वजन तालिका लंबाई के हिसाब से वजन  आज हम आपको आपके उंचाई /लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए | टेबल यानिकी चार्ट बताएँगे, जिसके अनुसार आप को अपना वजन कितना रखना पड़ेगा और आपकी शरीर की मोटाई के बारेमे पता चलेगा |

लंबाई के अनुसार अपना वजन कितना होना चाहिए में आप जानेंगे कि अगर आपकी हाइट के हिसाब से आपका वजन आमतौर पर कितना होना चाहिए के बारे में जानकारी |

लंबाई के अनुसार वजन तालिका के फायदे :

लंबाई के अनुसार वजन तालिका के फायदे
लंबाई के अनुसार वजन तालिका के फायदे

कई सारे लोग ऐसे होते हैं जो आपने तबीयत की तरफ ध्यान नहीं देते हैं और इसके कारण उनका वजन बढ़ने लगता है और वह यह सोच रखते हैं कि उनका वजन कुछ ज्यादा बड़ा नहीं है और उन्हें पता नहीं होता है, कि आमतौर पर हाइट के हिसाब से भी वजन होता है | इसलिए हमने हाइट और वेट का सही चार्ट आपके लिए दिया हुआ है |

अगर आपका शरीर का वजन एक आदर्श वजन है तो आपको कुछ तकलीफ नहीं होती है और यदि आपका वजन आपकी हाइट से ज्यादा ही है तो, आपको आने वाले समय में बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, क्योंकि अधिक वजन बढ़ने के कारण हमारा इम्यूनिटी सिस्टम खराब हो जाता है और हम तंदुरुस्त नहीं रह सकते |

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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अगर आप अपना बॉडी मास इंडेक्स नाप लेते हो, तो आपको फिट रहने में ज्यादा मदद मिलती है | यदि आप बीएमआई के हिसाब से अपना वजन देखते हो और अपना हाइट देखते हो तो इससे आपको पता चल जाएगा कि आपका वजन अधिक है या आपका वजन कम है |

बीएमआई
बीएमआई

बीएमआई करने के लिए हाइट और वजन बहुत ही जरूरी होता है यदि आपको यह पता नहीं है तो आप ऊंचाई और वजन के हिसाब से अपना वजन देखकर जान सकते हैं कि आप मोटे हो या आप मोटे होने की जरूरत है |

लंबाई के अनुसार वजन चार्ट की जानकारी:

लंबाई के अनुसार वजन चार्ट
लंबाई के अनुसार वजन चार्ट
  • हर स्री पुरुष यानिकी लडके लड़की के ऊंचाई के अनुसार वजन होना आवश्यक है |
  • ज्यादा वजन होने से आपके शरीर को अनेक रोगों से सामना करना पद सकता है |
  • महिलाओ का वजन पुरुष के तुलने से कम ही रहना चाहिए |
  • लम्बाई के अनुसार वजन के तक्ते के अनुसार आप अपने शरीर को आने वाली मोटापा से बचा सकते है |
  • हम आपको लंबाई के अनुसार वजन तालिका दे रहे है |
  • इसकी तय की हुई सीमा से आपका वजन बढ़ जाये तो समझे आपका मोटापा बाद रहा है और आप मोटापे के शिकार हो रहे हो |

लंबाई के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए ?

लंबाई के अनुसार वजन
लंबाई के अनुसार वजन
  • आपको स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मदत से आपको अपना बॉडी मास इंडेक्स नापना (Body Mass Index) चाहिए |
  • लंबाई के अनुसार आइडल वेट आपको जानने के लिए यह एक बहुत बढ़िया तरीका है |
  • निचे दिए तालिका के अनुसार आप आपके शरीर में मोटापे का अंदाजा लगा सकते है |
    इसके इस्तमाल से आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते हो |
    समय समय पर आप अपने वजन को नापने से आप अपने शरीर में अतिरिक्त चर्बी की मात्रा कम कर सकते हो |
  • अगर आपको लगता है आपका वजन बढ़ रहा है, तो आप को शरीर में कैलोरी की मात्रा थोड़ी थोड़ी घटानी है |

7 दिन में मोटापा कम करने का डाइट प्लान तरीका पढ़िए |

कद के अनुसार वजन तालिका देखे:

लंबाई       पुरुष का वजन (किलो ग्राम  में)स्त्री का वजन (कि | ग्रा | में)
४ फूट ६ इंच२८ से ३४ तक२८ से ३४ तक
४ फूट ७ इंच३० से ३८ तक३० से ३७ तक
४ फूट ८ इंच३३ से ४० तक  ३२ से ३९ तक
४ फूट ९ इंच३५ से ४३ तक३४ से ४२ तक
४ फूट १० इंच३८ से ४६ तक३६ से ४४ तक
४ फूट ११ इंच४० से ४९ तक३९ से ४७ तक
५ फूट४३ से ५३ तक४० से ४९ तक
५ फूट १ इंच४५ से ५५ तक४३ से ५२  तक
५ फूट २ इंच४८ से ५८ तक४४ से ५४ तक
५ फूट ३ इंच५० से ६१ तक४७ से ५७ तक
५ फूट ४ इंच५३ से ६४ तक४९ से ५९ तक
५ फूट ५ इंच५५ से ६८ तक५१ से ६२ तक
५ फूट ६ इंच५८ से ७० तक५३ से ६४ तक
५ फूट ७ इंच६० से ७३ तक५५ से ६७ तक
५ फूट ८ इंच ६३ से ७६ तक ५७ से ६९ तक
५ फूट ९ इंच६५ से ७९ तक५९ से ७२ तक
५ फूट १० इंच६७ से ८३ तक६१ से ७४ तक
५ फूट ११ इंच ७० से ८५ तक ६३ से ७७ तक
६ फूट७२ से ८८ तक६५ से ७९ तक
६ फूट  १ इंच७५ से ९१ तक६७ से ८२ तक
६ फूट  २ इंच७७ से ९४ तक६९ से ८४ तक
६ फूट  ३ इंच७९ सो ९८ तक७१ से ८७ तक
६ फूट  ४ इंच८२ से १०० तक७३ से ८९ तक
६ फूट ५ इंच८४ से १०३ तक७५ से ९२ तक
६ फूट  ६ इंच८७ से १०६ तक७७ से ९४ तक
६ फूट  ७ इंच८९ से १०९ तक७९  से ९७ तक
लंबाई के अनुसार वजन तालिका Height And Weight Chart हिंदी में
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