लंबाई के अनुसार वजन तालिका Height And Weight Chart हिंदी में

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(Last Updated On: March 1, 2018)

वजन तालिका लंबाई के हिसाब से वजन  आज हम आपको आपके उंचाई /लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए.

टेबल यानिकी चार्ट बताएँगे जिसके अनुसार आप को अपना वजन कितना रखना पड़ेगा और आपकी शरीर की मोटाई के बारेमे पता चलेगा.

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लंबाई के अनुसार वजन चार्ट

  • हर स्री पुरुष यानिकी लडके लड़की के ऊंचाई के अनुसार वजन होना आवश्यक है .
  • ज्यादा वजन होने से आपके शरीर को अनेक रोगों से सामना करना पद सकता है.
  • महिलाओ का वजन पुरुष के तुलने से कम ही रहना चाहिए.
  • लम्बाई के अनुसार वजन के तक्ते के अनुसार आप अपने शरीर को आने वाली मोटापा से बचा सकते है.
  • हम आपको लंबाई के अनुसार वजन तालिका दे रहे है.
  • इसकी तय की हुई सीमा से आपका वजन बढ़ जाये तो समझे आपका मोटापा बाद रहा है और आप मोटापे के शिकार हो रहे हो.

लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिये:

लंबाई के अनुसार वजन
लंबाई के अनुसार वजन
  • आपको स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मदत से आपको अपना बॉडी मास इंडेक्स नापना (Body Mass Index) चाहिए.
  • लंबाई के अनुसार आइडल वेट आपको जानने के लिए यह एक बहुत बढ़िया तरीका है.
  • निचे दिए तालिका के अनुसार आप आपके शरीर में मोटापे का अंदाजा लगा सकते है.
    इसके इस्तमाल से आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते हो.
    समय समय पर आप अपने वजन को नापने से आप अपने शरीर में अतिरिक्त चर्बी की मात्रा कम कर सकते हो.

वजन कम करने  के घरेलु उपाय तरीका 
अगर आपको लगता है आपका वजन बढ़ रहा है तो आप को शरीर में कैलोरी की मात्रा थोड़ी थोड़ी घटानी है.

7 दिन में मोटापा कम करने का डाइट प्लान तरीका पढ़िए.

Height and Weight Calculator

लंबाई        पुरुष का वजन (किलो ग्राम  में) स्त्री का वजन (कि.ग्रा. में)
४ फूट ६ इंच २८ से ३४ तक २८ से ३४ तक
४ फूट ७ इंच ३० से ३८ तक ३० से ३७ तक
४ फूट ८ इंच ३३ से ४० तक   ३२ से ३९ तक
४ फूट ९ इंच ३५ से ४३ तक ३४ से ४२ तक
४ फूट १० इंच ३८ से ४६ तक ३६ से ४४ तक
४ फूट ११ इंच ४० से ४९ तक ३९ से ४७ तक
५ फूट ४३ से ५३ तक ४० से ४९ तक
५ फूट १ इंच ४५ से ५५ तक ४३ से ५२  तक
५ फूट २ इंच ४८ से ५८ तक ४४ से ५४ तक
५ फूट ३ इंच ५० से ६१ तक ४७ से ५७ तक
५ फूट ४ इंच ५३ से ६४ तक ४९ से ५९ तक
५ फूट ५ इंच ५५ से ६८ तक ५१ से ६२ तक
५ फूट ६ इंच ५८ से ७० तक ५३ से ६४ तक
५ फूट ७ इंच ६० से ७३ तक ५५ से ६७ तक
५ फूट ८ इंच  ६३ से ७६ तक  ५७ से ६९ तक
५ फूट ९ इंच ६५ से ७९ तक ५९ से ७२ तक
५ फूट १० इंच ६७ से ८३ तक ६१ से ७४ तक
५ फूट ११ इंच  ७० से ८५ तक  ६३ से ७७ तक
६ फूट ७२ से ८८ तक ६५ से ७९ तक
६ फूट  १ इंच ७५ से ९१ तक ६७ से ८२ तक
६ फूट  २ इंच ७७ से ९४ तक ६९ से ८४ तक
६ फूट  ३ इंच ७९ सो ९८ तक ७१ से ८७ तक
६ फूट  ४ इंच ८२ से १०० तक ७३ से ८९ तक
६ फूट ५ इंच ८४ से १०३ तक ७५ से ९२ तक
६ फूट  ६ इंच ८७ से १०६ तक ७७ से ९४ तक
६ फूट  ७ इंच ८९ से १०९ तक ७९  से ९७ तक

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