पालक के गुण सब्जी खाने के फायदे Benefits of Spinach in Hindi

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    पालक के गुण
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    पालक के गुण

    हरी सब्जियों में पालक का अपना महत्व पूर्ण स्थान है | इसमें विटामिन ए , बी , सी , लोह तत्व और कैल्शियम पाए जाते है | कैल्शियम और विटामिन ‘ सी ‘ ही हमारे शरीर में लोह तत्व को पचाते है | पाचन तंत्र के लिए पालक खाने से अंत्यत उपयोगी साग है |

    पालक से शरीर में हीमोग्लोबियन और रक्त कोषाणु विकासित होते है | नॉनवेज खानेवालों को जितना प्रोटीन मांस , मछली और अंडा खाने से मिलता है , उतना ही शाकाहारियों को पालक खाने से मिलता है |

    पालक में मौजूद कैल्शियम दांत और हड्डियों को मजबूत करता है | पालक शारीरक रोगों के लिए तो उह एक भोजन है |
    गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए पालक की सब्जी बहुत ही उपयोगी है |

    गर्भवती महिला द्वारा पालक का सेवन करने से शिशु को पर्याप्त पोषक तत्व पालक की सब्जी खाने से मिलते है | अच्छे स्वास्थ के लिए पालक का सेवन हितकारी है | क्योकि जब पेट साफ़ होगा तो शरीर अपने आप ही स्वस्थ होगा |

    पालक के गुण :

    • आँखों का इलाज :
      सुबह खाली पेट पालक और गाजर का रस मिलाकर पीने से मसुडो से खून आना बंद हो जाता है तथा आँखों की दृष्टी बदती है |
    • खाँसी का घरेलु इलाज:
      पालक के रस से गगारे करने से खाँसी , गले की सुजन व् फेकड़ो की सुजन में लाभ होता है |
    • गाठ को कम करने के लिए:
      शरीर के किसी भी भाग में गाठ हो जाने पर दिने में २-3 बार गरम-गरम पालक की पुल्टिस बांधे |
    • खट्टी डकारे का इलाज:
      पालक खाने से खट्टी डकारे से छुटकारा पाया जा सकता है |
    • कोमल त्वचा पाने के लिए :
      पालक को पानी में उबाकर छान ले | इस लोशन को शरीर पर मलने से त्वचा कोमल हो जाती है |
    • पथरी का इलाज :
      मूत्राशय में पथरी होने पर कुलथी और पालक के सूप में नींबू का रस मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से लाभ होता है |
    • फोड़ा ठीक करने के लिए :
      पालक और निम् के पत्ते पीसकर फोड़ो पर लगाने से खाराब खून और मवाद निकलकर फोड़ा ठीक हो जाता है |
    • बाल झड़ने का इलाज :
      पालक के उबलते रस में समभाग नींबू मिलाकर सिर में लगाने से रुसी और बाल झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है |
    • गले का दर्द दूर करने के लिए :
      पालक को पानी में उबालकर मसल , छान ले | इस गरम पानी से गरारे करने से गले का दर्द २-3 दिन में ठीक हो जाते है |
    • कब्ज का इलाज :
      सुबह एक कप कच्चे पालक का रस पीने से कब्ज दूर हो जाता है |
    • अनिद्रा से छुटकारा :
      सेब , पालक , गाजर व अमरुद का रस मिलाकर पीने से अनिद्रा रोग दूर हो जाता है |
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