पतला होने का तरीका हिंदी में असरदार घरेलु उपाय दवा

पतला होने का तरीका इन हिंदी

पतला होने का तरीका
पतला होने का तरीका

वजन कब बढ़ जाता है और चर्बी कब जमा हो जाती है यह हमें कभी पता भी नहीं लगता | मगर जब धीरे-धीरे कई दिनों के बाद कपड़े हमें टाइट होने लगते हैं तब हमें एहसास होता है कि हमारा वजन बढ़ गया है | वजन बढ़ाना बहुत ही आसान बात है क्योंकि हमारे शरीर को वजन बढ़ाने में कोई ज्यादा तकलीफ नहीं होती है लेकिन जब हम वजन कम करने की बात करें तो हमारे शरीर को वह बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता इसलिए हमने कभी भी हमारा वजन बढ़ने नहीं देना चाहिए |

पतला होने का तरीका अब हम देखेंगे जिसमें ज्यादा व्यायाम करने की भी जरूरत नहीं है | इन पतला होने की दवा तरीकों से आप स्वस्थ और संतुलित शरीर पाएंगे | यह तरीके छोटे से लेकर बड़े तक सब के लिए अनुकूल है |

पतला होने के घरेलू उपाय :

  1. सवेरे उठते ही आपने गर्म पानी पीना चाहिए ,अगर गरम पानी में नींबू और अदरक का रस हो तो और भी अच्छा है | गर्म पानी से पाचन तंत्र सुधर जाता है और गतिविधि बढ़ती है जिससे आपका शरीर चर्बी को अच्छी तरह से उपयोग करके आसानी से जला सकता है इसलिए गर्म पानी का सेवन हर रोज करें |
  2. हमारे भोजन से शक्कर को निकाल ही देना चाहिए क्योंकि शक्कर में बहुत ज्यादा प्रमाण में फट्स और कैलरीज होने के कारण,इससे चर्बी ज्यादा से ज्यादा बढ़ने लगती है | चीनी के बदले स्टीविया पाउडर का [stevia powder]उपयोग करें जो की है कुदरती पदार्थ है जिसमें फट्स और कैलरीज़ बिल्कुल भी नहीं होती है |
  3. पतला होने के तरीकों में एक श्रेष्ठ उपाय ऐसा है कि आपने हर रोज अपने भोजन में पपीता का सेवन जरूर करना चाहिए|
  4. दोपहर का भोजन हमने भारी किया तो कुछ ज्यादा फर्क नहीं पड़ता है क्योंकि दोपहर के समय हम काम करते हैं इसलिए हमारा भोजन आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है इसलिए रात को हमने थोड़ा सा ही भोजन करना चाहिए, क्योंकि रात को हम सोते हैं, सोते समय हमें एनर्जी की जरूरत नहीं होती है इसलिए भोजन पाचन जल्दी नहीं हो पाता|
  5. नमक कम करें,तले हुए और बांसुरी चीजों का सेवन ना करें शक्कर को बिल्कुल भी इस्तेमाल ना करें धूम्रपान,शराब बहुत नियंत्रित मात्रा में पिए और धीरे-धीरे इन बुरी आदतों को अपने जीवन से निकाल दीजिए|
  6. हर रोज 2 घंटे तक तेज चलना चाहिए उसके साथ प्राणायाम भी करें प्राणायाम से अनेक बीमारियां चली  जाती है|
  7. सवेरे उठकर हर रोज 30 मिनट तक योगासन जरूर करें योगासन में वक्रासन,भुजंगासन,त्रिकोणासन, पश्चिमोत्तासन, गरुड़ासन,  शलभासन, जैसे आसन वजन नियंत्रण करने में और मोटापा कम करने में बहुत मदद करते हैं इनमें से कई आसन कठिन है लेकिन कुछ दिनों बाद आपको यह आसान हो जायेगे |

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