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डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए प्रेगनेंसी के बाद डाइट प्लान हिंदी में

महिला को डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए ?

डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए
डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए

दोस्तो आज हम आपको डिलीवरी के बाद क्या क्या खाना खाना चाहिए बताएंगे | कई बार ऐसा होता है कि महिलाओं की डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं हम डॉक्टर से पूछना भूल जाते हैं औ

र डॉक्टर की सलाह के बाद भी हम वह सलाह नहीं मानते हैं, मगर बात कुछ अलग ही है अगर हम डिलीवरी के बाद खाना खाने के बारे में ध्यान नहीं रखेंगे तो हमें आने वाले समय में बहुत परेशानियों को झेलना पड़ता है |

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डिलीवरी से पहले और डिलीवरी के बाद महिलाओं को अपने खाने-पीने का ध्यान रखना चाहिए | जो महिलाएं डिलीवरी के बाद अपने शरीर के ऊपर ध्यान नहीं देती है और खाने के ऊपर ध्यान नहीं देती है उन्हें बाद में कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे कि – उनके शरीर में कमजोरी बहुत ज्यादा आती है और बाद में वह बच्चे को दूध पिलाने के समय बच्चे को ज्यादा पोषण नहीं दे पाती |

इसलिए महिलाओं को नॉर्मल डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए और सिजेरियन डिलीवरी के बाद क्या खाना खाना चाहिए मे सावधानी बरतने की जरूरत है | डॉक्टर की सलाह से महिलाओं को डिलीवरी के बाद बच्चे को ब्रेस्टफीडिंग करना होता है इस से बच्चा रोगों से मुक्ति रहता है और इसी के कारण महिलाओं को अपने खान पान के ऊपर ज्यादा ध्यान रखना चाहिए जिससे कि वह बच्चे के पोषक तत्व उसे दे सकती है |

डिलीवरी के बाद महिलाओं को क्या खाना चाहिए :

डिलीवरी के बाद अंडे का सेवन महिलाओं को करना चाहिए :

डिलीवरी के बाद महिलाओं को सभी तरह के मिनरल्स की जरूरत होती है इसके लिए महिलाओं को प्रोटीन सबसे ज्यादा ज्यादा सही होता है इसीलिए अंडे का सेवन करना सबसे बढ़िया तरीका है |

प्रेगनेंसी के बाद ओट्स और दलिया का सेवन करें :

महिलाओं को अपनी प्रेग्नेंसी के बाद अपने खाने में ओट्स और दलिया का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है और इससे हमारी आयरन की कमी दूर हो जाती है |

डिलीवरी के बाद पालक का सेवन करना चाहिए :

जब महिला प्रेग्नेंट होती है तो उसे बच्चे के विकास के लिए जैसे आयरन की जरूरत होती है, ठीक उसी तरह उससे डिलीवरी के बाद भी आयरन की जरूरत होती है , इसलिए महिलाओं को पालक का सेवन अच्छे से करना चाहिए आप पालक को सलाद की तरह अपने pregnancy ke baad ka diet डाइट में शामिल करना चाहिए |

दूध और बादाम का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए : 

महिलाओं को डिलीवरी के बाद नार्मल डिलीवरी के बाद और सिजेरियन डिलीवरी के बाद अपने खान पान में सेहत के बारे में ध्यान तो रखना ही चाहिए मगर दूध का सेवन करने से स्तनपान करने वाली महिलाओं के स्तनों में दूध बढ़ता है और बादाम के सेवन से हमारे शरीर में ओमेगा-3 अच्छे से मिलता है और इससे मां को और बच्चे को दोनों को फायदा होता है |

खाने में अलग-अलग प्रकार के सब्जियों का सेवन आपको करना चाहिए हो सके तो आपने खाने में दालों का सेवन करना चाहिए जिससे बच्चे को फायदा होता है |

 महिलाओं की डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए जिससे की मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहती है में हमने आपको बताया है जिसमें हमने डिलीवरी के बाद क्या क्या खाना चाहिए प्रसव के बाद भोजन क्या करना चाहिए | डिलीवरी के बाद आहार डिलीवरी के बाद क्या खाए डिलीवरी के बाद क्या नहीं खाना चाहिए आफ्टर डिलीवरी फ़ूड डिलीवरी के बाद महिला को क्या खाना चाहिए हमने आपको बताया है यह प्रेगनेंसी डाइट को फॉलो करके आप अपने गर्भावस्था के बाद अपना और बच्चों का ख्याल रख सकते हैं |

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