स्मरण शक्ति कैसे बढ़ाएं ? आसान तरीके से अपने याददाश्त को मजबूत करे

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अक्सर ऐसा होता है की आप घंटो तक पढ़ाई करते हो, लेकिन आपके शरीर के कमी के कारण आपको कुछ याद ही नहीं रहता | इसका सम्बन्ध आपके शरीर से कैसे है यह आप सोचकर परेशान हो रहे है तो कोई बात नहीं हम आपको बताएँगे |

स्मरण शक्ति क्या है?

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स्मरण शक्ति को याद रखने की शक्ति कहां जाता है | जिसके इस्तमाल से आप अपने दिमाग में कुछ चीजों को डालने में मदत करते है |

दोस्तों आज हम आपको दिमाग की याद रखने की शक्ति बढाने के लिए कुछ आहार बताएँगे जिसको खाने से आपको किसी चीज़ को याद रखने में मदत होगी |

स्मरण शक्ति कम होने के कारण क्या है ?

स्मरण शक्ति कम होने के लक्षण और कारण कई सारे है | जैसे की जिन लोगो के मस्तिष्क दुर्बल होता है और स्नायु दुर्बल होने लगता है,उनका दिमाग की स्मरण शक्ति कमजोर होने लगती है | उन लड़के लड़की को याद नहीं रहता और स्वभाव भुलक्कड़ हो जाता है |

स्मरण शक्ति कम होने के कारण

बच्चे लोगो को याद रखने में दिक्कत होती है और इसी के कारन वो परीक्षा में असफल होने लगते है |

स्मरण शक्ति बढ़ाने के आसान उपाय :

 

स्मरण शक्ति बढ़ाने के आसान उपाय
स्मरण शक्ति बढ़ाने के आसान उपाय

दोस्तों मनुष्य का दिमाग दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण और कीमती चीज मानी गई है, क्योंकि अगर सही जगह पर इसका इस्तेमाल किया जाए तो दुनिया में नामुमकिन ऐसा कुछ नहीं है |

ब्रेन हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है चौकी जो हमारे बॉडी का कंट्रोल उसके हाथ में रखता है | अगर आपका माइंड बहुत ही शातिर है, तो आपको जीवन में कोई हरा नहीं सकता | लेकिन आजकल के तनाव वाले जीवन में हम अपने दिमाग की तरफ जाने देते हैं और जो चल रहा है उसे चलने देते हैं |

इसी का कारण हमारा दिमाग स्थूल बन जाता है और हमें पढ़ा हुआ या कुछ देखा हुआ याद नहीं रहता है | लेकिन दोस्तों आज हम आपको अपने माइंड को कैसे कंट्रोल करें और उसको तेज कैसे करें के बारे में जानकारी आपको देने वाले जो आपके जीवन में बहुत ही बड़ा बदलाव ला सकता है |

कई बार बच्चे स्कूल में जाते हैं और पढ़ने के बाद वापिस घर आने से भूल जाते हैं, लेकिन यदि आप कुछ चीजों का ख्याल रखते हैं तो आपके बच्चे भी शार्प माइंडेड हो जाते हैं | तो आइए जानते हैं ब्रेन पावर बढ़ाने के उपाय |

स्मरण शक्ति बढ़ाने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय:

स्मरण शक्ति बढ़ाने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

  • सेब खाने से:

    सेब का छिलका न निकाले हुए खाना खाने से १५ मिनिट पहले चबाकर खाना है | ऐसा करने से आपके मस्तिष्क को शक्ति मिलती है | इसके साथ शरीर में रक्त की कमी भी दूर होती है |

  • लीची खाने से :

    लीची का प्रयोग करते रहने से आपको दिमाग की शक्ति बढाने में मदत मिलती है |

  • आम खाने से:

    दिमागी कमजोरी के कारण स्मरणशक्ति की कमी के लिए एक चम्मच अदरक का रस निकालकर इसमें एक चम्मच चीनी,एक कप आम का रस के साथ थोडा दूध लेने से दिमाग की शक्ति और दिमाग की याद रखने की ताकत बढती है |

  • अखरोट का सेवन:

    अखरोट का सेवन करने से आपके दिमाग में याद रखने की शक्ति बढती है |

  • गाजर का इस्तमाल :

    गाजर के रस को गाय का दूध के साथ मिलाकर पिने से स्मरणशक्ति में वृद्धी होती है |

  • बादाम खाने से:

    बादाम का सेवन सबसे बढ़िया तरीका है दिमाग की कमजोरी दूर करने के लिए | दिमाग की कमजोरी का इलाज के लिए रात को सोते समय १० बादाम भिगोकर सुबह छिलका उतारकर १० -१२ ग्राम मक्खन और मिश्री के साथ मिलाकर खाने से दिमाग की यार्दाष्ट बढ़ने में मदत होती है |

दिमाग तेज करने के लिए आसान टिप्स :

दिमाग तेज करने के लिए आसान टिप्स

  • आपका दिमाग शातिर हो तो आपको सफलता मिलती ही रहती है, चाहे वह किसी भी फील्ड में हो | शातिर दिमाग दुनिया की सबसे अहम चीज है यहा आपको करोड़पति बना सकता है |
  • मेमोरी पावर को स्ट्रांग करने के लिए कुछ आसान टिप्स आजमाते हैं तो आपको इससे जरूर लाभ मिलेगा | आइए जानते हैं क्या है, स्मरण शक्ति बढ़ाने का तरीका :
  • दिमाग को तेज करने के लिए आपको फाइबर युक्त खाना खाना चाहिए, जैसे कि आप अपनी डाइट में हरी सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में कर सकते हो |
  • जितना हो सके उतना बॉडी फैट कम करने के लिए प्रयास करते रहिए क्योंकि बॉडी फैट बढ़ने की वजह से हम आलसी बन जाते हैं और यह हमें मजबूर कर देता है किसी भी चीज को ना करने के लिए |
  • दिमाग को तेज बनाने के लिए आप शराब या अल्कोहल का सेवन नहीं करें |
  • स्मोकिंग करने की आदत है तो इसे छोड़ दे |
  • मसालेदार भोजन नहीं करना चाहिए और जंक फूड का सेवन आपको कभी भी नहीं करना चाहिए |
  • रोजाना सुबह जल्दी 5:00 बजे उठना चाहिए और रात को 9:00 बजे तक सो जाना चाहिए |
  • रोजाना सुबह उठने के बाद एक घंटा अपने आप को पूरे दिन में क्या करना है और क्या नहीं करना है इसका प्लानिंग बनाने के लिए इस्तेमाल करें |
  • दिन में कम से कम 8 घंटे नींद लेना आपके लिए जरूरी है यह आपके दिमाग को शांत करता है | किसी भी चीज से तनाव मुक्त रही है क्योंकि अधिक तनाव में रहने से आपका मन आपके काबू में नहीं होता है और आपकी याद रखने की क्षमता कम हो जाती है |
  • रोजाना शाम को बाहर टहलने के लिए जाना चाहिए और इस बात का ख्याल रखना है कि आप को टहलने जाने के वक्त कान में हेडफोन नहीं लगाने हैं या किसी प्रकार का गाना नहीं सुनना है, बस आपको आजू बाजू में जो चल रहा है वातावरण में अपना मन लगाना है |
  • जितना हो सके उतना सोशल मीडिया साइट से दूर रहना चाहिए, इससे आप अकेलापन महसूस करते हो और अन्य दोस्तों को मैं तो देने लगते हो जिन्हें आप पहचानते भी नहीं है |
  • दिमाग को तेज करने वाले गेम्स एप्स को आप अपने मोबाइल में डाल कर अपने माइंड को शार्प कर सकते हो |
  • पढ़ाई करते वक्त यदि आप माइंड मैपिंग का इस्तेमाल करते हो, तो आपको याद रखने में जरूर मदद मिलती है इसलिए किसी भी चीज को पढ़ते वक्त आप उसका एक अच्छे से मैप अपने दिमाग में बना ले और परीक्षा के वक्त इसे एक दो बार प्रैक्टिस कर ले |
  • माइंड मैपिंग की वजह से आपको परीक्षा के वक्त पढ़ा हुआ याद रह जाता है और आप अच्छे से एग्जाम क्रैक कर सकते हो |

स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए क्या पीना चाहिए ?

स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए क्या पीना चाहिए

  1. पढ़ा हुआ याद रखने के लिए यदि आप कमजोरी महसूस करते हो तो आपको बस अपने खान-पान में थोड़ा सा बदलाव करना है और आप कुछ चीजों को यदि रोजाना से सेवन करते हैं, तो आपकी स्मरण शक्ति जल्द ही मजबूत हो जाएगी |
  2. अगर आपको अपने दिमाग को तेज बनाना है, तो आपको हर 2 दिन बाद एक नारियल पानी पीना है इससे आपका दिमाग तेज चलने लगता है |
  3. हल्दी पाउडर को दूध के साथ मिलाकर पीने से आपका दिमाग तेज होने लगता है और आपको अच्छे से नींद भी आती है जिससे आपका डिप्रेशन का फोन आया गुस्सा जैसी समस्याओं से आपको छुटकारा मिल जाता है |
  4. रात को सोने से पहले दालचीनी पाउडर एक चुटकी लेकर इसमें थोड़ा सा शहद मिला ले और इसको रोजाना सेवन करने से आपका मानसिक तनाव दूर होता है और आपका स्मरण शक्ति पावर भी बढ़ने लगता है, यह एक आयुर्वेदिक दवा की तरह काम करता है |
  5. पढ़ा हुआ याद रखने के लिए आपको गेहूं के पौधे का रस का सेवन करना चाहिए यह आपके दिनोंदिन जीवन में भूलने की बीमारी को दूर करती है और स्मरण शक्ति बढ़ती है |
  6. पर्याप्त पानी की मात्रा आपको लेनी चाहिए क्योंकि 8 से 10 गिलास पानी पीने से आपका दिमाग बहुत तेजी से काम करने लगता है ऐसा लंदन के एक शोधकर्ता ने भी कहां है |
  7. पालक का रस निकालकर यदि आप इसका सेवन करते हो तो आपका दिमाग तंदुरुस्त रहता है |

बुद्धि बढ़ाने का मंत्र क्या है ?

बुद्धि बढ़ाने का मंत्र

” ॐ नमो भगवती सरस्वती परमेश्वरी वाक्य वादिनी है विद्या देही भगवती हंसवाहिनी बुद्धि में देही प्रज्ञा देही, देही विद्या देही देही परमेश्वरी सरस्वती स्वाहा “

मंत्र का उच्चार पढ़ने बैठने से पहले  मंत्र का 7 बार जप करें तो पढ़ा हुआ याद रहता है | यह आपके दिमाग को शांत करके अपने दिमाग को तेज बनाने के लिए मदत करता है |

 

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स्मरण शक्ति कैसे बढ़ाएं ? आसान तरीके से अपने याददाश्त को मजबूत करे
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3 Responses

  1. aman

    July 3, 2017 10:10 pm

    sir muje book padhte he need aa jati hai matlab soo jata hu koi muje batao ki mai need par kese control karu

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