स्तनों को छोटा करने के उपाय
नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको स्तनों को छोटा करने के उपाय बताने वाले है | जिन महिलाओं के स्तनों का आकार बड़ा होता है उन महिलाओं ने जल्द से जल्द स्तनों को सुडौल बनाना चाहिए | अगर आप स्तनों को सुडौल नहीं बनाओगी तो स्तनों का आकार बिल्कुल बिगड़ते जाएगा |
स्तनों को हमेशा शेप में रखने के लिए आपने रोजाना स्तनों की निगाह रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है | जिन महिलाओं की लाइफ स्टाइल गलत होती है और महिलाओं के स्तन बिल्कुल शेप में नहीं रहते हैं जिसके कारण महिलाएं स्तनों को छोटा करने का प्रयास करती रहती है | पहले से ही अगर आप स्तनों को शेप में रखोगे तो स्तनों को शेप में लाने की जरूरत नहीं पड़ेगी | आज हम देखेंगे स्तनों को छोटा करने के उपाय |
स्तनों को छोटा करने के उपाय -:
- महिलाओं के स्तनों में जब हारमोनल बदलाव होते हैं तब स्तनों की साइज अचानक से बढ़ जाती है | महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन नामक हार्मोन स्तनों को शेप में रखने के लिए जिम्मेदार होता है | शरीर में अगर एस्ट्रोजन हार्मोन संतुलित नहीं रहा तो स्तनों का आकार पूरी तरह से बिगड़ जाता है | इसलिए हार्मोन संतुलित रखने का प्रयास करें |
- महिलाएं जब गर्भावस्था से गुजरती है तब महिलाओं के शरीर में हारमोंस का चढ़ाव उतार होते रहता है | जिसके कारण स्तन बड़े हो सकते हैं, कई बार शरीर का वजन बड़ा होने के कारण भी स्तनों का आकार बड़ा हो जाता है | इसलिए महिलाओं ने अपने शरीर का आकर हमेशा संतुलित रखने का प्रयास करना चाहिए |
- स्तनों को सुडौल बनाने के लिए आपने रोजाना व्यायाम करना सबसे ज्यादा जरूरी है | अगर आप रोजाना जिम में जा सकती हो तो बहुत ही अच्छी बात है, जिम में जाकर पुश-अप्स, पुल अप्स, यह दोनों व्यायाम करें | इन दोनों व्यायामों को रोजाना करने से स्तनों का आकार शेप में आ सकता है |
- शरीर का अकड़ और स्तनों का आकार शेप में लाने के लिए अच्छी जीवनशैली अपनाने के साथ-साथ मीठी चीजों का सेवन करना बंद कर दें | बहुत सारी महिलाओं को रोजाना तीन चार कप चाय पीने की आदत होती है | चाय पीने की जगह अगर आप ग्रीन टी का सेवन करोगी तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा होगा और स्तनों की चर्बी कम करने के लिए भी अच्छा होगा |
- रोजाना सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में थोड़ी मात्रा में शहद डालकर इस पानी का सेवन करे | इसके बाद रोजाना फिश ऑयल का सेवन करें, फिश ऑयल में ओमेगा ३ फैटी एसिड ज्यादा होते हैं | जिससे शरीर स्वस्थ और शेप में रहता है |
यह थे स्तनों को छोटा करने के उपाय |