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पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है ? जानिए इसका इलाज

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको पीरियड्स में कमर दर्द के बारे में जानकारी बताने वाले है | महिलाओं को और लड़कियों को पीरियड्स आना यह जीवन की एक सामान्य सी क्रिया है | बहुत सारी महिलाएं और लड़कियां पीरियड आने के कारण काफी परेशान नज़र आती है |

महिलाओं को और लड़कियों को हम बताना चाहते हैं कि पीरियड प्राकृतिक प्रक्रिया होने के कारण, इस प्रक्रिया का सामना आपको करना ही होगा | कई बार पीरियड्स में कमर दर्द होने के कारण महिलाओं को ऐसा लगता है कि पीरियड्स कभी भी आना नहीं चाहिए |

दुनिया भर में मौजूद हर महिला को और लड़की को पीरियड का सामना करना पड़ता है, जिसके कारण पीरियड्स आने पर इस प्रक्रिया का सामना करना हमारा काम होता है | पीरियड्स के समय होने वाले दर्द को केवल महिलाएं महसूस कर सकती है जिसके कारण पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है इस बात को हल करना सबसे ज्यादा जरुरी होता है | बहुत सारी महिलाएं ऐसी होती है जो पीरियड्स में कमर दर्द होने पर विभिन्न प्रकार के आर्टिफिशियल तरीके इस्तेमाल करते रहती है |

महिलाओं को हम बताना चाहते हैं कि मनुष्य का शरीर अगर कोई गलत गतिविधि करने लगता है तो आपने प्राकृतिक तरीके का इस्तेमाल करके ही अपने शरीर को ठीक करने की कोशिश करना चाहिए जिससे आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहेगा और आपको किसी प्रकार की समस्या का सामना नहीं करना होगा | इसलिए पीरियड्स में कमर दर्द के बारे में जानकारी आज हम आपको बताने वाले हैं |

क्या पीरियड्स आने से पहले कमर दर्द होता है ?

पीरियड्स आने से पहले कमर दर्द

देखा जाए तो पीरियड्स आने से पहले कमर दर्द नहीं होता है | जब पीरियड्स आती है तब हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के बदलाव होते रहते हैं |

कई बार किसी लड़की की अगर कमर दर्द होती है तो उस लड़की को ऐसा लगता है कि उसे अभी पीरियड्स आने वाले हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता है | पीरियड्स की क्रिया शुरू होने के बाद ही इस प्रकार का दर्द हमें महसूस होने लगता है |

देखा गया है कि बहुत सारी महिलाएं ऐसी होती है जो कमर दर्द होने के तुरंत बाद किसी मेडिसिन का सेवन कर लेती है | महिलाओं को और लड़कियों को हम बताना चाहते हैं कि जब पीरियड्स में कमर दर्द होती है तब किसी भी मेडिसिन या किसी भी औषधि का सेवन ना करें |

अगर आप कमर दर्द होने की तीव्रता को कम कर सकती हो तो प्राकृतिक तरीके से कम करें, किसी भी अन्य आर्टिफिशियल तरीकों का इस्तेमाल इस वक्त नहीं करना चाहिए |

पीरियड्स में कमर दर्द क्यों होता है ?

पीरियड्स में कमर दर्द क्यों
पीरियड्स में कमर दर्द क्यों
  • पीरियड्स के बाद महिलाओं का सामान्य शरीर पूरी तरह से प्रभावित हो जाता है, जिसके कारण महिलाओं के योनि में दर्द होने के साथ-साथ महिलाओं की कमर तेज दर्द होने लगती है |
  • पीरियड्स के समय पेट के निचले हिस्से पर काफी तेज ऐंठन होने लगती है, जिसके कारण बहुत सारी महिलाएं अपने शरीर को मोड़ते रहती है |
  • महिलाओं के शरीर में जब अंडा फूटता है तब महिलाओं के योनि से खून बाहर निकलने लगता है, यह सारी क्रिया काफी दर्द भरी होने के कारण पीरियड्स के समय कमर दर्द होता है |
  • खासकर महिलाओं को और लड़कियों को उम्र में आने के बाद शुरुआती में जब पीरियड्स आते हैं तब शुरुआती पीरियड्स में कमर दर्द होना काफी आम बात होती है |
  • अगर आप पीरियड्स में कमर दर्द की ट्रीटमेंट ले रही हो तो कोई फायदा नहीं है, क्योंकि यह प्रक्रिया पूरी तरह से प्राकृतिक होती है | शुरुआती में हमारे शरीर को पीरियड्स आने की आदत नहीं होती है, लेकिन जैसे जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ते जाती है वैसे वैसे पीरियड्स में कमर में दर्द होना कम होते जाता है |

पीरियड्स में कमर दर्द होने के कारण क्या है ?

पीरियड्स में कमर दर्द होने के कारण
पीरियड्स में कमर दर्द होने के कारण

कई बार मासिक धर्म में महिलाओं के योनि से काफी अधिक मात्रा में रक्तस्त्राव होने लगता है, योनि से अधिक मात्रा में रक्तस्त्राव होने के बावजूद भी महिलाएं इस बात को नजरअंदाज करती है जिसके कारण पीरियड्स में कमर दर्द की समस्या बढ़ सकती है |

महिला जब पहले बच्चे को जन्म देती है तब अक्सर पीरियड्स में या आम जिंदगी में कमर दर्द थोड़ी मात्रा में होती ही है, ऐसे वक्त आपने किसी अच्छे चिकित्सक की सलाह लेना प्रभावशाली होता है |

कुछ महिलाएं ऐसी होती है जो कमर दर्द की समस्या को हमेशा नजरअंदाज करती है, महिलाएं अगर कमर दर्द की समस्या को नजरअंदाज करते रहेगी तो आगे चलकर यह दर्द काफी बड़ा हो सकता है जिससे कमर का ऑपरेशन तक करना पड़ सकता है |

कई बार उम्र में आने से पहले ही जब लड़कियों को पीरियड्स आने की शुरुआत हो जाती है तब अक्सर कमर दर्द ज्यादा होता है, यह कुछ सामान्य कमर दर्द के कारण है |

पीरियड्स में कमर में दर्द होने के लक्षण क्या है ?

पीरियड्स में कमर में दर्द होने के लक्षण
पीरियड्स में कमर में दर्द होने के लक्षण
  • मासिक धर्म में हमारे शरीर को संतुलित रखना हमारा काम होता है, कई बार मासिक धर्म के दौरान मासिक धर्म के अलावा भी महिलाओं के शरीर में और समस्या दिखने लगती है |
  • जब महिलाओं के पेट के निचले हिस्से पर काफी तेज दर्द होता है तब अक्सर पेट का निचला हिस्सा और कमर का हिस्सा काफी दर्द होने लगता है |
  • जिन महिलाओं को अनियमित पीरियड का हमेशा सामना करना पड़ता है अक्सर उन महिलाओं को कमर दर्द का सामना हमेशा करना पड़ता है |
  • पीरियड्स में कमर दर्द के लक्षण देखते समय कई बार महिलाओं का सिर अचानक से दर्द होने लगता है, कई बार जी मचलने लगता है |
  • जिस वक्त मासिक धर्म में पेट और कमर दर्द काफी तेज होने लगता है तब इस वक्त महिलाओं के शरीर में तेजी से हार्मोन के बदलाव होते रहते हैं, जिसके कारण कमर दर्द की समस्या काफी ज्यादा मात्रा में बढ़ जाती है |
  • पीरियड्स में दर्द होने के लक्ष्ण अगर आप ठीक तरह से ध्यान में लेते हो तो कमर दर्द होने से पहले आपको समझ आएगा कि और कमर दर्द कब होने वाली है |

एमसी में कमर दर्द होने पर क्या करें ?

एमसी में कमर दर्द होने पर
एमसी में कमर दर्द होने पर

एमसी में जब कमर दर्द होती है तब महिलाओं ने अपने शरीर को संतुलित रखने की कोशिश करना चाहिए, कई बार महिलाएं मासिक धर्म में अपने शरीर का ठीक तरह से ख्याल नहीं रख पाती है जिसके कारण यह समस्या और भी बढ़ जाती है |

एमसी में जब कमर दर्द होती है तब महिलाओं ने भारी काम करना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए, अगर आप इस वक्त दिन भर लेटी हुई रहती हो तो भी कोई बात नहीं है |

जिन महिलाओं को ठीक तरह से खाना खाने की आदत नहीं होती है उन महिलाओं ने कमर दर्द होने पर शुद्ध शाकाहारी चीजों का सेवन करना चाहिए और पोषक तत्व को अपने भोजन में समाविष्ट करना चाहिए |

जिन महिलाओं की हड्डियां काफी कमजोर होती है उन महिलाओं को अक्सर इस समस्या का सामना ज्यादा करना पड़ सकता है ऐसे वक्त अपने भोजन में कैल्शियम युक्त चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें |

पीरियड्स में क्रेम्प्स क्यों आते हैं ?

पीरियड्स में क्रेम्प्स क्यों
पीरियड्स में क्रेम्प्स क्यों
  • बहुत सारी महिलाओं को पीरियड्स में क्रेम्प्स आने की समस्या होती है |
  • जिसके कारण महिलाएं पीरियड के दिनों में हमेशा दर्द महसूस करती है, महिलाओं को हम बताना चाहते हैं कि जब आपका शरीर संतुलित रूप से काम नहीं करता है तब अक्सर क्रेम्प्स की समस्या बढ़ जाती है |
  • क्रेम्प्स आने की समस्या आने पर महिलाओं ने रोजाना योगसाधना करना असरदार होता है, जो महिलाएं हमेशा योग साधना और व्यायाम साधना करती है उन महिलाओं को पीरियड्स में क्रेम्प्स आना बिल्कुल संभव नहीं है |
  • कई बार भोजन में पोषक तत्व की कमी होने के कारण भी इस तरह की समस्या आती है, इसलिए महिलाओं ने अपने भोजन में विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट युक्त चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए |

मासिक धर्म में कमर दर्द से बचने के लिए क्या खाएं ?

मासिक धर्म में कमर दर्द से बचने के लिए
मासिक धर्म में कमर दर्द से बचने के लिए
  • मासिक धर्म में अगर आपको कमर दर्द की समस्या से बचना है तो महिलाओं ने इस वक्त अपने भोजन में पोष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए | आपका आहार जितना स्वस्थ और सकस रहेगा उतना आपको बेहतर महसूस होगा |
  • जिन महिलाओं के शरीर में खून की कमी होती है उन महिलाओं में मासिक धर्म में कमर दर्द हमेशा देखी जाती है | इसलिए महिलाओं ने अपने शरीर में हीमोग्लोबिन और खून की कमी कभी भी नहीं होने देनी चाहिए |
  • इसलिए ऐसे वक्त अपने भोजन में प्रोटीन, लोहा और मैग्नीशियम युक्त चीजों का भरपूर सेवन करें |
  • खुद के शरीर को इस वक्त स्वस्थ रखने के लिए महिलाओं ने हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए | अगर आप सुबह नाश्ते में बादाम, काजू इन जैसे सूखे मेरे का सेवन करती हो तो कमर दर्द की समस्या हल होने में मदद होगी |
  • शरीर में विटामिन डी की कमी होने के कारण भी मासिक धर्म में कमर दर्द होता है, इसलिए इन दिनों में विटामिन डी युक्त चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें |
  • इन दिनों में अगर आप मछली,पनीर, संतरे का जूस, अंडे खाती हो तो शरीर स्वस्थ रहने के साथ-साथ महावरी की सारी समस्याएं दूर हो सकेगी |

एमसी में कमर दर्द से बचाव कैसे करें ?

एमसी में कमर दर्द से बचाव कैसे करें
एमसी में कमर दर्द से बचाव कैसे करें
  • एमसी में कमर दर्द से बचाव करने के लिए महिलाओं ने स्वस्थ जीवनशैली का इस्तेमाल करना चाहिए, अगर आप रोजाना घूमने जाती हो व्यायाम करती हो योग साधना करती हो तो एमसी में कमर दर्द से बचना काफी आसान हो सकेगा |
  • जिन महिलाओं की जीवनशैली पूरी तरह से गलत होती है उन महिलाओं को अक्सर इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है | बहुत सारी महिलाएं ऐसी होती है जो दिन भर काम करती रहती है खाना नहीं खाती है |
  • खाना खाने की गलत चीजे और खाना खाने का गलत वक्त यह चीजे महावरी के वक्त कमर दर्द होने का एक बड़ा कारण होता है |
  • इसलिए एमसी में महिलाओं ने वक्त पर खाना खाना चाहिए और अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में आराम देना चाहिए | आपके शरीर को जितना आराम मिलेगा उतना आपको अच्छा और स्वस्थ महसूस होगा |

पीरियड्स में कमर में दर्द हो रहा है तो कौन सी क्रीम और मलहम का इस्तेमाल करें ?

पीरियड्स में कमर में दर्द के लिए क्रीम
पीरियड्स में कमर में दर्द के लिए क्रीम

देखा जाए तो पीरियड्स में कमर दर्द के लिए बाजार में बहुत सारी क्रीम आसानी से उपलब्ध है | जवान लड़कियों को और महिलाओं को हम हमेशा बताना चाहेंगे कि पीरियड्स में कमर दर्द के लिए किसी भी क्रीम का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी होता है |

कमर दर्द की समस्या को दूर करने के लिए किसी क्रीम या मलहम का इस्तेमाल करने से बेहतर है कि आपने किसी अच्छे तेल से कमर की मालिश करना चाहिए |

अगर आप सरसों के तेल से या जैतून के तेल से कमर की हल्के हाथों से मसाज करती हो तो पीरियड्स के वक्त कमर में दर्द होना काफी मात्रा में कम हो सकेगा | इसलिए पीरियड्स में कमर दर्द होने पर घरेलू उपाय इस्तेमाल करना चाहिए |

पीरियड्स में कमर दर्द के लिए बाबा रामदेव के योग :

पीरियड्स में कमर दर्द के लिए बाबा रामदेव के योग
पीरियड्स में कमर दर्द के लिए बाबा रामदेव के योग
  • देखा जाए तो बाबा रामदेव के योग प्रकार हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं | लेकिन बहुत सारे योग प्रकार ऐसे हैं जो महिलाओं ने पीरियड्स के समय नहीं अपनाने चाहिए |
  • सामान्य तरीके से महिलाएं अगर पीरियड्स के बाद भुजंगासन, गोमुखासन, उष्ट्रासन, यह आसन करती है तो महिलाओं का शरीर हमेशा स्वस्थ रहेगा और कमर दर्द की समस्या भी दूर रहेगी |
  • कुछ महिलाएं ऐसी होती है जो अधिक ज्यादा मात्रा में कठिन योग साधना करती है, जिसके कारण कमर दर्द की समस्या बढ़ सकती है |
  • अगर आपको ऐसा लगता है कि योग साधना करने से सचमुच कमर दर्द की समस्या दूर होगी तो आपने किसी अच्छे योग गुरु की मदद लेना चाहिए | जिससे आपके शरीर को किसी प्रकार का अतिरिक्त दर्द का सामना नहीं करना होगा और पीरियड्स में कमर दर्द होना बिल्कुल बंद हो जाएगा |

पीरियड में कमर दर्द होने की पतंजलि दवाई :

पीरियड में कमर दर्द होने की पतंजलि दवाई
पीरियड में कमर दर्द होने की पतंजलि दवाई

यदि आप mc में दर्द से राहत पाने के लिए पतंजलि दवा का इस्तमाल करना चाहती हो, तो आप पतंजलि पीड़ानंतक वटी का इस्तमाल कर सकती हो |

मासिक धर्म में पतंजलि पीड़ानंतक वटी बहुत की गुणकारी साबित हुई है | यह पैन किलर की तरह काम करता है |

पीरियड्स में दर्द होने पर किसी भी दवाई का सेवन करने से पहले डॉक्टर को पूछ ले, अगर आप पीरियड्स के दर्द को दूर करने के लिए अदरक का सेवन करती हो तो यह एक बेहतरीन उपाय होता है |

  • इस दौरान महिलाओं ने हमेशा ताजा फलों का आहार, हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए | अतिरिक्त मात्रा में कैफीन का सेवन अपने आहार में ना होने दें |
  • जिन महिलाओं को चाय और कॉफी पीने की हमेशा आदत होती है उन महिलाओं ने इस वक्त ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए, ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर में होने वाला दर्द धीरे-धीरे कम होने लगेगा |
  • पीरियड्स के दर्द को दूर करने के लिए धूम्रपान या शराब बिल्कुल ना पिए, जिससे आपका शरीर नियमित रूप से संतुलित रहेगा इस दौरान अगर आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीती हो तो पीरियड्स में कमर दर्द होना असंभव है |

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