गर्भावस्था के दौरान कैसे बैठना चाहिए और कैसे सोना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान कैसे बैठना चाहिए और कैसे सोना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान कैसे बैठे
गर्भावस्था के दौरान कैसे बैठे

नमस्कार दोस्तों आप सभी का कैसे करें पर स्वागत है आज हम आपको गर्भावस्था के दौरान कैसे बैठना चाहिए और गर्भावस्था के दौरान कैसे सोना चाहिए आपको बताएंगे जिसका इस्तेमाल करके आप ठीक तरह से बच्चे का ख्याल रख सकते हैं और आपके प्रेगनेंसी में कोई भी तकलीफ नहीं आएंगे |

गर्भावस्था के दौरान आपका पेट बढ़ने लगता है और इसी के कारण आपको बैठने में और सोने में तकलीफ आती है इसीलिए आप अलग-अलग प्रकार के पोजीशन का इस्तेमाल करती है मगर आपको कुछ चीजों का ख्याल रखना चाहिए कि जिससे बच्चे को कोई असर नहीं पड़ेगा |

गर्भावस्था के दौरान बैठने की स्थिति कैसी होनी चाहिए ?

  • गर्भावस्था के दौरान के बारे में सवाल आता है कि उन्हें प्रेगनेंसी के दौरान कैसे बैठना चाहिए | आपको प्रेग्नेंसी के दौरान पीठ सीधी करके बैठना चाहिए जिससे कि आपको तकलीफ नहीं होगी और आप को यह बात का ख्याल रखना चाहिए कि आप को हल्के से बैठे हुए अपना नितंब कुर्सी के पिछले हिस्से की और सूना चाहिए और आपकी पीठ हमेशा सीधी रहनी चाहिए |
  • हो सके तो आप अपनी पीठ के पीछे एक तकिया लेकर भी बैठ सकती हो | आपको कभी भी प्रेग्नेंसी के दौरान एक के ऊपर एक पैर रखकर कभी भी नहीं बैठना चाहिए जिससे आपको परेशानी हो सकती है | कभी भी आपको प्रेगनेंसी के दौरान एक ही जगह पर ज्यादा समय तक और एक ही पोजीशन में ज्यादा समय तक नहीं बैठना चाहिए |

गर्भावस्था के दौरान सोने की सही अवस्था कैसी होनी चाहिए  :

  • गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए उनको हमेशा एक तरफ करवट लेकर ही सोना चाहिए और यह सबसे अच्छी अवस्था है प्रेगनेंसी के दौरान सोने की हो सकते है कि आपको थोड़ी सी तकलीफ हो सकती है इसके लिए आप सिर के नीचे एक मुलायम शतक के अलग रख कर सो सकती हो |
  • गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोने के कारण हमारे पेट में या कमर में दर्द हो सकता है और बच्चे को मिलने वाला लगता प्रमाण इससे कम हो सकता है इसलिए आपको हमेशा करवट लेकर ही हो ना ठीक है |
  • गर्भावस्था के समय अगर आपको उठना है तो आपको एक तरफ करवट लेकर ही धीरे से अपने पैरों को नीचे की ओर रखना चाहिए और किसी चीज की सहायता से ही या फिर किसी की सहायता से ही धीरे धीरे उठना चाहिए आपको जल्दबाजी बिल्कुल नहीं करनी चाहिए |

तो दोस्तो याद है गर्भावस्था के दौरान कैसे बैठना और कैसे सोना चाहिए के आसान उपाय जिस को आजमा कर आप अपने बच्चे का और अपना खुद का ख्याल रख सकती हो |

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